Praxis für

Physiotherapie | Lymphdrainage | Achtsamkeit | MBSR

Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens, sie ist eine menschliche Ressource, über die jeder Mensch verfügt, die (wieder) entdeckt und gestärkt werden kann.

Achtsamkeit bedeutet auf eine besondere Art und Weise aufmerksam zu sein.
„Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn man im gegenwärtigen Augenblick mit Absicht die Dinge bewusst wahrnimmt, so wie sie sind, ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Die Achtsamkeitspraxis hat ihre Wurzeln im Buddhismus. Im asiatischen Sprachgebrauch werden Geist (mind) und Herz (heart) mit ein und demselben Begriff beschrieben. Sobald die Sprache auf Achtsamkeit (mindfulness) kommt, ist immer auch die Herzensqualität (heartfulness) gemeint.
„Wenn wir uns daher, sooft von Achtsamkeit die Rede ist, nicht auch in unserem Herzen angesprochen fühlen, werden wir mit großer Wahrscheinlichkeit das Wesentliche verfehlen.“ (Jon Kabat-Zinn)



Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Mit meiner Kollegin, Julia Hüffel, biete ich, Karin Rubey, unterschiedliche Formate für Gruppen an, in denen die Achtsamkeitspraxis vermittelt wird. Achtsamkeits-Workshops stellen ein kompaktes und praxisnahes Format dar, um in die Thematik einzusteigen. Der MBSR - Kurs ist das weltweit wohl bekannteste Kursformat, um sich mit der Achtsamkeitspraxis vertraut zu machen. All diese Angebote bieten wir als offene Kurse und als  geschlossene Inhouse-Veranstaltungen an. Für alle, denen die Teilnahme an einem MBSR-Kurs nicht möglich ist, biete ich Achtsamkeitstraining im Einzelsetting an.


MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein achtwöchiges Kursprogramm zur Schulung und Kultivierung von Achtsamkeit, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn Ende der 70iger Jahre entwickelt wurde. In diesem Programm gelang es Prof. Jon Kabat-Zinn eine Verbindung zwischen dem Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation und den modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und Kommunikationsforschung herzustellen.
Hier finden Sie genauere Details zu MBSR und die aktuellen Kurstermine .


Der Aufbau des Einzeltrainings orientiert sich am MBSR-Kurs. Die Schwerpunkte liegen im Erlernen der Achtsamkeitsübungen und der Transfer in den Alltag. Die Übungen und Themenschwerpunkte werden individuell an ihre Bedürfnisse angepasst. Dieses Angebot biete ich vor Ort in der Praxis und online an. Für nähere Informationen und Terminvereinbarung kontaktieren Sie mich gerne unter 0676/3373279 oder  karin.rubey@physiotherapie-rubey.at


In Achtsamkeits-Workshops werden verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernt, die helfen, mit der Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu kommen - Körperwahrnehmungsübungen, achtsame Bewegungsübungen und Einführung in die Meditation. Ergänzt wird das sehr praxisorientierte Programm mit ein wenig Theorie zu dem Themenbereich Achtsamkeit. In unseren Workshops befassen wir, Julia Hüffel und Karin Rubey, uns mit Kernelementen des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms. Die kommenden Workshoptermine finden Sie hier

Als Team bieten wir beide, Karin Rubey und Julia Hüffel, verschiedene Achtsamkeitskurs-Formate speziell für Institutionen und Unternehmen  an - MBSR-Kurse, Vorträge und Achtsamkeits-Workshops. Diese eignen sich zur Burnout-Prävention, zur nachhaltigen Stressbewältigung am Arbeitsplatz sowie als Fortbildung für MitarbeiterInnen.
Kontaktieren Sie mich gerne, wir erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.