Praxis für

Physiotherapie | Lymphdrainage | Achtsamkeit | MBSR

Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?


Achtsamkeit ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens, sie ist eine menschliche Ressource, über die jeder Mensch verfügt, die (wieder) entdeckt und gestärkt werden kann.

Achtsamkeit bedeutet auf eine besondere Art und Weise aufmerksam zu sein.
„Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn man im gegenwärtigen Augenblick mit Absicht die Dinge bewusst wahrnimmt, so wie sie sind, ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Die Achtsamkeitspraxis hat ihre Wurzeln im Buddhismus. Im asiatischen Sprachgebrauch werden Geist (mind) und Herz (heart) mit ein und demselben Begriff beschrieben. Sobald die Sprache auf Achtsamkeit (mindfulness) kommt, ist immer auch die Herzensqualität (heartfulness) gemeint.
„Wenn wir uns daher, sooft von Achtsamkeit die Rede ist, nicht auch in unserem Herzen angesprochen fühlen, werden wir mit großer Wahrscheinlichkeit das Wesentliche verfehlen.“ (Jon Kabat-Zinn)



Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Mit meiner Kollegin, Julia Hüffel, biete ich unterschiedliche Formate für Gruppen an, in denen die Achtsamkeitspraxis vermittelt wird. Achtsamkeits-Workshops stellen ein kompaktes und praxisnahes Format dar, um in die Thematik einzusteigen. Der MBSR - Kurs ist das weltweit wohl bekannteste Kursformat, um sich mit der Achtsamkeitspraxis vertraut zu machen. All diese Angebote bieten wir als offene Kurse und auch auch als  geschlossene Inhouse-Veranstaltungen an.


Workshops

In Achtsamkeits-Workshops werden verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernt, die helfen, mit der Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu kommen - Körperwahrnehmungsübungen, achtsame Bewegungsübungen und Einführung in die Meditation. Ergänzt wird das sehr praxisorientierte Programm mit ein wenig Theorie zu dem Themenbereich Achtsamkeit. In unseren Workshops befassen wir uns mit Kernelementen des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms. Die kommenden Workshoptermine finden Sie hier


MBSR-Kurse

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein achtwöchiges Kursprogramm zur Schulung und Kultivierung von Achtsamkeit, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn Ende der 70iger Jahre entwickelt wurde. In diesem Programm gelang es Prof. Jon Kabat-Zinn eine Verbindung zwischen dem Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation und den modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und Kommunikationsforschung herzustellen.
Hier finden Sie genauere Details zu MBSR und die aktuellen Kurstermine für Krems und Wien.