Achtsamkeit und Körperpräsenz

Achtsamkeit ist eine innere Ressource, über die jeder Mensch verfügt und sie kann gezielt gestärkt und geschult werden. Ein gut verankertes Körpergewahrsein und das Erkennen der eigenen Grenzen unterstützt nachhaltig, einen gesünderen Lebensstil zu finden. Im Rahmen eines Einzeltrainings kann auf Ihre individuellen Bedürfnisse gut eingegangen werden.

Ablauf:
Bei diesem sehr praxisorientierten Achtsamkeitstraining stehen praktische Einheiten im Mittelpunkt – das Erlernen von Achtsamkeitsübungen  (Body Scan, achtsame Bewegungsübungen, erste Atembeobachtungen,...). Physiotherapeutische Empfehlungen für die äußere Haltung als stabile Basis für die Entwicklung der inneren Haltung der Achtsamkeit werden gegeben. Theoretische Inputs zur Achtsamkeitslehre und Anregungen um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag gut gestalten zu können, ergänzen die Einheiten. Sie bekommen Unterlagen und ein MP3 File, um zu Hause üben zu können.

Kosten:
Die Kosten für dieses Einzeltraining von 4 Einheiten á 60 Minuten betragen 380€. Die SVS fördert dieses Angebot mit dem Gesundheitshunderter.

Nähere Informationen und Terminvereinbarung:
Mag.a Karin Rubey
Physiotherapeutin/MBSR- und Achtsamkeitslehrerin
0676/3373279
karin.rubey@physiotherapie-rubey.at